L’entraînement fractionné à haute intensité est un type d’entraînement relativement court dans lequel s’alternent des périodes d’exercices à forte intensité et des périodes de repos relatif où les exercices sont plus modérés. Ce schéma d’exercices est répété en boucle avec très peu de phases de repos complet pour améliorer la composante cardiovasculaire.
Dans cette séance courte de +/- 45′, nous vous proposons de travailler tous les groupes musculaires principalement sans matériel afin d’améliorer votre condition physique générale.

Les séances de circuit training sont des séances de 1h de renforcement musculaire sous forme de circuits avec ou sans matériel. En fonction des objectifs de la séance, différents groupes musculaires seront passés en revue de manière à obtenir une augmentation de la tonicité du corps dans sa globalité. La différence avec la séance HIIT est que, dans ce cas-ci, la composante cardiovasculaire n’est pas aussi développée car on se concentre sur le renforcement musculaire principalement.